秋季一到，孩子容易連續咳嗽，讓家長難免掛心。依照註冊中醫師李耀培的觀察，秋天是咳嗽的高發季節，咳嗽不僅是身體不適的表徵，更是一個提醒，提醒家長需要妥善照護孩子的肺部。下文經由李醫師解析秋季咳嗽的兩大類型，並分享食療與穴位按摩的做法。
兩大類秋咳
從中醫角度看，秋季咳嗽常見的型態大致有兩種，家長可根據孩子的症狀先做初步區分：
溫燥咳嗽（初秋較常見）
- 特徵：乾咳、痰少但黏稠、喉嚨發乾痛、口渴、唇舌乾燥、偶爾發熱
- 成因：初秋暑熱尚未退去，燥邪與熱氣交雜，損及肺津
涼燥咳嗽（深秋較常見）
- 特徵：咳嗽帶白痰、鼻塞、怕冷、頭痛、喉嚨癢
- 成因：深秋轉涼，燥邪夾寒，肺氣受阻
李醫師提醒，亂用藥可能會讓病情惡化，若想幫助孩子，先了解他的體質與身體信號再著手。
中醫推薦止咳穴位
- 天突穴（位於左右鎖骨中間的凹陷處）：以拇指輕柔按揉2至3分鐘，舒緩孩子喉嚨癢感與乾咳。
- 尺澤穴（在手肘內側橫紋上方，肱二頭肌腱外側）：按摩3分鐘，達到清肺熱與止咳的效果。
以上兩個穴位每天可按摩2至3次，操作簡單且有效，家長可在孩子看電視或聽故事時順手幫忙。
中醫推薦2款舒緩咳嗽的食療 + 養肺食物
- 川貝燉雪梨（適用於溫燥型咳嗽）
雪梨具有潤肺、潤喉的作用，川貝粉能清熱化痰。做法：將雪梨頂部切開並挖去芯部，加入3至5克川貝粉及少量冰糖，隔水燉煮30至40分鐘，湯飲梨食。脾胃虛寒的孩子可加兩片生薑用以溫中和寒性。 - 生薑紫蘇紅糖水（適用於涼燥型咳嗽）
生薑溫中散寒，紫蘇具有發汗解表之效。取生薑3至4片、紫蘇葉5克、紅糖適量，以沸水沖泡或煲煮10分鐘，趁熱飲用；輕微出汗將使效果更佳。
在日常生活層面也可協助孩子養肺：
- 充足補水：讓孩子分次少量飲用溫水，保持呼吸道濕潤。
- 白色食材的運用：如雪梨、百合、山藥、銀耳等，具滋陰潤肺的效果，日常湯水中也可加入。
- 早睡早起：配合秋季的收斂節奏，養足肺氣。
- 避開燥邪：減少辛辣與油炸，外出時可戴口罩以防乾燥空氣。
李醫師強調，咳嗽的成因有很多且較為複雜，食療僅能作為日常的輔助方法。若孩子的咳嗽持續超過兩週，且伴有發燒或呼吸困難，請儘速就醫。
如有疑問，請諮詢您的家庭醫生或註冊中醫師。
文章圖片獲註冊中醫師李耀培授權轉載
