用這個經濟實惠的點餐技巧，讓任何塔可鐘訂單的飽足感提升兩倍，還能增加蛋白質

你是否曾經在 Taco Bell 訂餐，卻希望吃完後覺得更有飽足感？這裡有一個 Taco Bell 的點餐技巧，能讓你的餐點變得兩倍飽足且更滿足。最棒的是？這個經濟實惠的技巧每份大約只需花費 0.50 美元，並能為餐點快速增加蛋白質。你下次去 Taco Bell 時要做的是客製化你的訂單，選擇把煎豆泥作為附加品。每份煎豆泥包含約 60 卡路里，並能為餐點增加纖維以及大約 3 克蛋白質。如果你選擇在你的玉米捲或捲餅中加上不止一份煎豆泥，可能會成為你在 Taco Bell 點餐時蛋白質含量最高的選項之一。

此外，如果你喜歡豆類，想讓餐點充滿豆香，可以在不收取額外費用的前提下，將肉類蛋白替換為煎豆泥。煎豆泥也可以加在你能客製的任何餐點上，從玉米捲到捲餅再到碗裝餐。雖然不能把煎豆泥加到甜點和薯條，但你可以作為附加選項加入 Taco Bell 的 Cheesy Fiesta Potatoes。

雖然你可以把煎豆泥加到 Taco Bell 的幾乎所有鹹味餐點上，但有些項目因這種客製化而受益最多。首先，除非你想為一道菜增添額外的蛋白質，否則可以排除那些原本就自帶煎豆泥的餐點。再者，由於大多數 Taco Bell 的玉米捲並未預設煎豆泥，因此它們是安全且容易加點的地方。

例如，煎豆泥在 Nacho Cheese Doritos Locos Tacos 中會讓口感更為濃郁，豆泥會增加奶油感，讓玉米捲更飽滿、更有嚼勁。不過，你可能想跳過在這些玉米捲的 supreme 版本中加豆泥，因為這可能讓你在品嚐時有點太混亂。

另一個會因為蛋白質提升和煎豆泥作為附加項而受益的餐點是 quesadillas。豆泥與融化的起司完美混合，形成一層光滑、令人滿足的口感，與雞肉或牛肉蛋白搭配時效果尤佳。此外，煎豆泥的質地不會與 quesadilla 的整體柔軟度相互競爭。因此，透過像煎豆泥這樣的簡單額外配料來提升蛋白質和纖維，Taco Bell 反而可能成為比其他速食連鎖店更健康的選擇。