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Halloumi 是一種十分被低估的起司。它具有清新而略帶酸味的風味輪廓(如果你被類似但更濃烈的 feta 呀吞噬的感覺困擾,這個就很適合你),並且口感密實、奶香濃郁,幾乎就是為煎炸或烤製而設計。與 paneer 稍有不同的是,halloumi 較硬且味道略重,雖然兩者在多用途的料理上都相當靈活。像 paneer 一樣,halloumi 在料理世界裡有著很大潛力,能輕鬆承受濃烈的風味浸醃與醃料。最值得注意的是,halloumi 會慢慢融化,但仍能保持形狀,內部加熱後會變得溫暖且完美地黏糊於內外之間。
這道以 zhug 腌製的烤哈羅米皮塔食譜正好展示出這種希臘起司的多變性。將哈羅米用 zhug——一種辛香綠醬,裡面有烤香料、綠辣椒和香菜——醃漬後,會帶出清新、微辣的風味,接著再送入烤架,呈現出煙燻與略帶焦香的後味。為了讓整道菜更加完整,你會把烤過的哈羅米塞進皮塔餅中,並搭配 tzatziki 醬與快速番茄沙拉,形成一份清爽、夏日感十足且讓人滿足的餐點。
Gather the ingredients for grilled zhug-marinated halloumi pitas
要自製 zhug,需整粒孜然籽與香菜籽以便烘香,一枚辣度適中的綠辣椒(如 Serrano 或年輕的泰國辣椒)、大蒜、香菜、歐芹、檸檬汁、檸檬皮屑、鹽、黑胡椒,以及大量橄欖油。你也需要 tzatziki 的部分材料(鹽、檸檬汁、蒜、橄欖油、黃瓜、希臘酸奶與蒔蘿),以及番茄沙拉所需的材料(櫻桃番茄或 Roma 西紅柿、紅洋蔥、香芹,以及更多橄欖油)。從這些材料開始,你就只需要皮塔餅和哈羅米,通常在起司區找得到,旁邊往往有與 feta 或 paneer 類似的整塊起司。
Step 1: Heat up a small skillet
在中火上放一個小煎鍋。
Step 2: Toast the spices
將香菜籽與孜然籽放入鍋中以中火烘香,約 30 秒至 1 分鐘。
Step 3: Add zhug ingredients to a food processor
把烘香後的香菜籽與孜然籽與辣椒、大蒜、香菜、歐芹、檸檬汁、檸檬皮屑、鹽與黑胡椒一起放入食品處理機中研打。
Step 4: Pulse to chop the herbs
以脈衝方式研碎,直到香草非常細碎。
Step 5: Combine with olive oil to emulsify
在攪打的同時,慢慢加入橄欖油,直到混合物被攪打成類似香 pest 在的醬汁般的稠度。
Step 6: Cover halloumi with zhug and marinate
將哈羅米片放入大碗或袋中,倒入 zhug,並放入冰箱腌 2–6 小時。
Step 7: Drain the grated cucumber
同時,開始製作 tzatziki。先用紙巾把擦碎的黃瓜中的水分擠得乾乾淨淨。
Step 8: Stir to combine the tzatziki
把瀝乾的黃瓜加入碗中,與酸奶、檸檬汁、橄欖油、大蒜、鹽與蒔蘿拌勻後放置一旁。
Step 9: Combine the tomato salad ingredients
將櫻桃番茄、洋蔥、香菜葉、橄欖油與少量鹽混合,做成番茄沙拉,放一旁待用。
Step 10: Heat up the grill
將烤架預熱至中高溫,或約 400–450°F 的溫度。
Step 11: Grill the halloumi
把哈羅米放在直接火源上烤 2–3 分鐘每面,直到兩面皆呈金棕色。哈羅米應該能輕鬆從格柵上撬起。
Step 12: Assemble the pita pockets and serve
為了組裝皮塔,請小心地打開每個皮塔,將番茄沙拉放入約半個高度的位置,接著把哈羅米片塞滿,最後淋上 tzatziki 醬,即可上桌享用。
What to serve with grilled zhug-marinated halloumi pitas
Grilled Zhug-Marinated Halloumi Pitas Recipe
這些烤哈羅米皮塔非常明亮清新,特色是帶香草風味辣香 zhug 醃料的烤哈羅米、番茄沙拉與自製 tzatziki 醬。
Total time: 2 hours, 35 minutes
- For the zhug-marinated halloumi
- 1 茶匙 香菜籽
- 1 茶匙 孜然籽
- 1 顆 辣椒,選用辣度適中的綠辣椒,如 Thai 或 Serrano,去蒂去籽
- 2 顆 大蒜,去皮
- 2 杯 香菜葉
- 2 杯 香菜葉
- 2 湯匙 檸檬汁
- 1 茶匙 檸檬皮屑
- ⅛ 茶匙 鹽
- ⅛ 茶匙 胡椒粉
- ½ 杯 橄欖油
- 16 盎司 哈羅米,切成均勻片
- For the tzatziki sauce
- ½ 杯 磨碎的黃瓜
- 1 杯 希臘式酸奶
- 1 湯匙 檸檬汁
- 2 茶匙 橄欖油
- 1 茶匙 蒜末
- ¼ 茶匙 鹽
- 1 湯匙 切碎的蒔蘿
- For the tomato salad
- 1 杯 櫻桃番茄對半切
- 1 杯 紅洋蔥片
- ¼ 杯 切碎的香菜
- 3 湯匙 橄欖油
- ¼ 茶匙 鹽
- For assembly
- 4 個皮塔餅,預熱並對半切
- 在中火上放一個小煎鍋。
- 加入香菜籽與孜然籽,烘香至香氣四溢,大約 30 秒至 1 分鐘。
- 把烘香的香菜籽與孜然籽轉入食品加工機,加入辣椒、大蒜、香菜、歐芹、檸檬汁、檸檬皮屑、鹽與胡椒。
- 用脈衝功能打至非常細碎。
- 在脈動的同時慢慢加入橄欖油,直到混合物呈現像 pesto 的醬狀。
- 把哈羅米片放入大碗或袋中,淋入 zhug,於冰箱中腌 2–6 小時。
- 在等待期間,製作 tzatziki。先把磨碎的黃瓜用紙巾擠乾水分。
- 把瀝乾的黃瓜放入碗中,加入酸奶、檸檬汁、橄欖油、大蒜、鹽與蒔蘿,拌勻後放置一旁。
- 用同樣的碗,將番茄、洋蔥、香菜與橄欖油混合成番茄沙拉,放置待用。
- 將烤架預熱至中高溫,約 400–450°F。
- 將哈羅米塊置於直接火源上,每邊烤 2–3 分鐘,直到表面呈金棕色。哈羅米應該能輕鬆從格柵上抬起。
- 組裝皮塔時,將每個皮塔小心打開,於中部大約放入一半份量的番茄沙拉。再加入足量的哈羅米片,最後淋上 tzatziki 醬即可上桌。
| Calories per Serving | 877 |
| Total Fat | 69.0 g |
| Saturated Fat | 23.1 g |
| Trans Fat | 0.0 g |
| Cholesterol | 110.5 mg |
| Total Carbohydrates | 42.0 g |
| Dietary Fiber | 5.7 g |
| Total Sugars | 7.0 g |
| Sodium | 1,548.8 mg |
| Protein | 28.2 g |
本文所示資訊為 Edamam 根據現有食材與作法的估算,不可視為專業營養師的建議。
What are the best ways to warm and prepare the pita bread?
皮塔麵包是多種扁麵包之一,可以填入或堆疊各式食材。你可以直接把餡料放在皮塔上再對折,但市售的皮塔常常是中空的,打開並填入餡料成為三明治般的餐點時,就需要先把皮塔暖熱。讓皮塔不易裂開或變硬,方法有好幾種。
既然烤架已經點燃,你也可以把皮塔麵包直接放在烤架上加熱。兩面都刷上油脂後放在烤架上,先烤約 30 秒再翻面,使另一面也受熱。皮塔中間應膨脹,保持柔軟與易塑形。如過度煎烤,皮塔會變硬成薄脆片,這時就不方便填餡。另一種做法是用微波爐把皮塔輕輕加熱 30 秒,直到軟化。裝填時,盡量分層放入餡料,避免過度塞飽,以防皮塔變形。
How do I keep halloumi from melting or sticking to the grates?
雖然 halloumi 是一種相對耐煮的起司,但它仍然會在烤架上融化或黏在格柵上。為避免這種狀況,先用油脂均勻擦拭烤架並加熱至高溫。高溫與直接火焰有助於在起司表面形成一層薄脆的外殼,讓起司能容易地從烤架上抬起。如果發現起司黏在烤架上,可能是因為烤架尚未夠熱或起司還未結成酥脆的外殼。若你發現切片黏住,讓它再煎一分鐘或兩分鐘,等表面結出較完整的外殼後再試著翻面。
另一個可能導致翻動困難的原因是切片太薄。切半英寸(約 1.27 公分)的厚度較合適;太薄的片容易在形成酥脆之前先融化,難以順利翻動。若你覺得 ½ 吋的切片對於上桌太厚,也可以在烤完後再切成較小的塊狀。
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