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雖然名稱本身是日語,但我們所熟知的照燒醬其實並非起源於日本。現今市面上的照燒醬版本繁多,但最具代表性的一種,是源自夏威夷的日裔美國移民,他們在以醬油為基底的薄醬中加入紅糖、鳳梨和新鮮薑,賦予獨特的鮮味與風味。這個版本,也就是美國人最常見的版本,與以醬油、蜂蜜和米醋為主的瓶裝醬不同,但仍帶有明顯的燒烤風味,非常適合上光於各種肉類主菜與其他食材之上。
雖然在夏威夷常把照燒醬用在雞肉料理上,但微甜、鹹香的光澤同樣適合牛肉。在這道夏威夷風格照燒牛肉串的做法中,我以菠蘿香氣濃郁的自製照燒醬,搭配牛里脊、菠蘿塊、甜椒與洋蔥,一一穿在竹籤上,放上烤架。成品烤得焦香、多汁且風味十足,充滿夏日氣息卻不需要太多麻煩與心力。不論你所處的地區夏季是否還在延伸,或是全年氣候溫暖,這道夏威夷風格照燒牛肉串都是善用戶外烤爐的好選擇。
Gather the ingredients to make Hawaiian-style teriyaki beef kabobs
要製作照燒醃料,你需要大量的醬油、紅糖、番茄醬、蒜頭、薑,以及菠蘿汁,最方便的是直接使用罐裝菠蘿汁。串燒部分,則需要新鮮菠蘿塊、紅洋蔥、紅甜椒,以及牛里脊肉(或任何適合做肉串的部位,如菲力或肋眼)。
Step 1: Whisk the teriyaki marinade together
在碗中把菠蘿汁、醬油、紅糖、番茄醬、蒜末與薑末攪拌均勻。
Step 2: Marinate the beef
把牛肉塊放進密封袋中,倒入醃料,放入冰箱醃製,至少2小時,最多8小時。
Step 3: Preheat the grill
準備烤肉時,將烤架預熱至中高火,約華氏400-450度。
Step 4: Remove beef from marinade
從醃料中取出牛肉,保留醃料,同時讓其在室溫下休息約10分鐘。
Step 5: Build the kabobs
為組裝串燒,將洋蔥、甜椒、菠蘿與牛肉塊按順序穿在竹籤上,直到每根竹籤都塞滿。
Step 6: Grill the kabobs over direct heat
把串燒放在直火上烤,8-12分鐘,烤到一半時翻面一次。
Step 7: Simmer the reserved marinade
在串燒烤製時,將保留的醃料倒入平底鍋,以中火煮至微滾。
Step 8: Reduce the sauce to thicken
快速煮沸5-10分鐘,直到醬汁縮濃並略微變稠。
Step 9: Brush the kabobs with teriyaki glaze and serve
將照燒醬刷在烤好的串燒上,即可上桌享用。
Pairs well with Hawaiian-style teriyaki beef kabobs
Hawaiian-Style Teriyaki Beef Kabobs Recipe
這道夏威夷風格的牛肉串使用牛里脊與蔬菜穿在竹籤上,表面覆蓋以菠蘿香氣為主的照燒醬。
Total time: 2 hours, 37 minutes
- 1 杯鳳梨汁
- 1 杯醬油
- ½ 杯紅糖
- 1 湯匙番茄醬
- 1 湯匙蒜末
- 1 茶匙磨碎薑
- 1 ½ 磅 牛里脊肉,切成 2 吋塊
- 1 顆紅洋蔥,切成四等份再對半
- 1 顆紅甜椒,切成 2 吋塊
- 2 杯菠蘿塊
- 在碗中把菠蘿汁、醬油、紅糖、番茄醬、蒜末與薑末攪拌均勻。
- 把牛肉塊放進密封袋中,倒入醃料,放入冰箱醃製,至少2小時,最多8小時。
- 準備烤肉時,將烤架預熱至中高火,約華氏400-450度。
- 從醃料中取出牛肉,保留醃料,並讓其在室溫下休息約10分鐘。
- 為組裝串燒,將洋蔥、甜椒、菠蘿與牛肉塊按順序穿在竹籤上,直到每根竹籤都塞滿。
- 把串燒放在直火上烤,8-12分鐘,烤到一半時翻面一次。
- 在串燒烤製時,將保留的醃料倒入平底鍋,於中火煮至微滾。
- 快速煮沸5-10分鐘,直到醬汁縮濃並略微變稠。
- 將照燒醬刷在烤好的串燒上,即可享用。
| 每份熱量 | 569 |
| 總脂肪 | 25.0 g |
| 飽和脂肪 | 9.9 g |
| 反式脂肪 | 0.0 g |
| 膽固醇 | 132.7 mg |
| 總碳水化合物 | 46.5 g |
| 膳食纖維 | 3.0 g |
| 總糖 | 35.7 g |
| 鈉 | 3,635.2 mg |
| 蛋白質 | 40.6 g |
顯示的資訊是 Edamam 根據可用食材與做法所估算的數字。不可視為專業營養師建議的替代品。
Can I make this kabob recipe with a different protein?
雖然做串燒的食材選擇極多,但選擇合適的蛋白質以防止口感混亂仍然重要。最簡單且理想的替代材料是雞腿肉,可以切成 2 吋大小,並用同樣的方法醃製,再穿在竹籤上烤。醃製時間可為 30 分鐘至 2 小時;避免過長的醃漬時間,以免雞肉變得嚼勁過強、口感偏硬。另請注意,雞丁的大小不同,烹調時間也會略有差異,因此最好用即食溫度計確定何時把竹籤拿下烤架。
其他適合搭配這款帶菠蘿風味的照燒醬的蛋白質,還包括鮭魚與蝦,這兩種肉類至少需要 20 分鐘的醃漬就能上烤架。兩者煮熟速度都很快,建議將蝦與蔬菜分別穿在不同的竹籤上,這樣能確保所有材料均勻熟成。若偏好素食選項, extra firm 的豆腐或帕尼爾奶酪也是不錯的選擇,能良好吸收醃汁風味,並在烤架上保持結構。
Do I have to cook the leftover marinade before serving it with the kabobs?
與生肉或海鮮接觸過的醃料必須煮熟後方可食用。就本食譜而言,保留的醃料需煮到至少華氏 145 度,你可以在爐上煮幾分鐘就能達成安全溫度。若你想省略這一步,可以在醃肉前先留下一杯醃料作為使用,但我不建議這樣做。煮醃料同時也能提升香料的風味,因此即便需要多花一點時間與心力,這一步仍值得執行。
煮醃料除了讓其可安全食用並提升風味,還能收濃成光滑的醬 glaze,完成的串燒上刷一下,即可增加風味。若想要更濃稠的醬汁,也可加入玉米澱粉水混合物。做法是將 2 茶匙玉米澱粉與 2 大匙水攪拌至光滑,然後加入到醬汁中,在中火下攪拌至濃稠、呈醬汁狀。這樣的變化可以讓醬汁更易於刷拭在成品上。
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