蘑菇馬鈴薯焗烤做法

2026 年 9 月 25 日





蘑菇與馬鈴薯的組合往往被低估,而讓兩者同時入鍋的關鍵,在於先讓馬鈴薯在烤箱中打底。本道蘑菇土豆烤盤的做法,我將奶油感十足的 Yukon Gold 薄片,與波托貝羅菇與褐葉菇(cremini)搭配,形成鹹香且飽滿的素食配菜。我們採取樸實風格,保留馬鈴薯皮,讓皮裹上一層番茄味濃、蒜香四溢、並帶有迷迭香氣息的調味汁。至於蘑菇,厚實的波托貝羅提供像牛排般的扎實口感,而較小的 cremini 在口中化開,卻提供滿滿的鮮味深度。蘑菇將以簡單的香醋裹覆,帶來一絲甜與酸的層次,而不會掩蓋整道菜的鹹香風味。這道菜採取樸實風格,整體風味偏向濃郁而不油膩。

雖然我喜歡現做這道蘑菇土豆烤盤,並作為配菜享用,但若有剩料,也適合重新加熱。只需把剩下的東西攤回烤盤,烤至完全熱透且稍微變脆,或使用氣炸鍋以達到最佳脆度。我喜歡在早晨把剩料再利用,與雞蛋或豆腐炒蛋搭配,成為意料之外、同樣美味的晚餐改良版。

Gather the ingredients for this mushroom potato bake

要做出這道料理,你需要相當多的蔬果食材,首先是波托貝羅菇與褐菇。務必挑選你能找到的最新鮮蘑菇;如果找不到新鮮的褐菇,白蘑菇也可作為不錯的替代。接著挑選中到大顆的 Yukon Gold 馬鈴薯,切莫以 Russet 土豆替代,因為它們偏乾且淀粉含量高,會影響此道菜的口感。讓這道菜更加完整的其他必需食材還包括蒜頭、鮮迷迭香、扁葉歐芹、檸檬、橄欖油、番茄醬糊、巴薩米克醋、鹽與黑胡椒。

Step 1: Preheat the oven

將烤箱預熱至 425°F。

Step 2: Prepare the portobellos

去除波托貝羅菇的莖與菇腔(菇褶)。

Step 3: Slice the portobellos

將波托貝羅菇切成約 ¼ 英吋厚的薄片。

Step 4: Make the sauce for the potatoes

在小碗中將 2 湯匙橄欖油、番茄糊、大蒜、迷迭香、1/2 茶匙鹽與 1/4 茶匙黑胡椒攪拌至順滑。

Step 5: Cut the potatoes

把馬鈴薯(帶皮)切成約 ¼ 英吋厚的薄片。

Step 6: Coat the potatoes in the sauce

把馬鈴薯放進碗中拌勻,直到均勻裹覆調味醬。

Step 7: Spread the potatoes out on a sheet pan

將馬鈴薯均勻鋪在一大塊未襯的烤盤上,保持單層、幾乎不重疊。

Step 8: Roast the potatoes

把馬鈴薯送入烤箱烤約 20 分鐘。

Step 9: Dress the mushrooms

同時,將波托貝羅與褐蘑菇切片,與剩餘的 2 湯匙橄欖油、巴薩米克醋、剩餘的鹽與剩餘的黑胡椒放在同一碗中拌勻。

Step 10: Flip the potato slices

從烤箱取出平底盤,使用金屬鉗翻動馬鈴薯薄片。

Step 11: Spread the mushrooms out over the potatoes

把蘑菇散落在馬鈴薯周圍,並盡量讓它們維持在單層的狀態,讓整體都能均勻受熱。

Step 12: Roast the potatoes and mushrooms

把烤盤再次送入烤箱,再烤 20 至 25 分鐘,直到蘑菇邊緣深色並捲曲、馬鈴薯邊緣酥脆且呈金黃色;用小刀插入馬鈴薯薄片時沒有阻力。

Step 13: Garnish and serve the mushroom potato bake

在上桌前,灑上 parsley 與 檸檬皮屑於蘑菇土豆烤盤上。

What to serve with this mushroom potato bake

Mushroom Potato Bake Recipe

這道蘑菇土豆烤盤的配方使用奶油感的 Yukon Gold 土豆,搭配波托貝羅與褐蘑菇的混合,做出一道簡單卻鹹香的配菜。

Mushroom potato bake on pan with parsley and lemon slices

  • 4 portobello mushrooms
  • 4 tablespoons olive oil, divided
  • 1 tablespoon tomato paste
  • 4 garlic cloves, minced
  • 1 teaspoon fresh rosemary, finely chopped
  • 1 teaspoon salt, divided
  • ½ teaspoon black pepper, divided
  • 1 ½ pounds Yukon Gold potatoes
  • 8 ounces cremini mushrooms, sliced ¼-inch thick
  • 1 tablespoon balsamic vinegar
  • ¼ cup fresh flat-leaf parsley, roughly chopped
  • ½ teaspoon lemon zest
  1. Preheat the oven to 425 F.
  2. Remove the stems and gills from the portobellos.
  3. Slice the portobello mushrooms ¼-inch thick.
  4. In a small bowl, whisk together 2 tablespoons olive oil, tomato paste, garlic, rosemary, ½ teaspoon salt, and ¼ teaspoon pepper until smooth.
  5. Cut the potatoes (with the skin on) into ¼-inch thick slices.
  6. Place the potatoes in a bowl and toss with the sauce until evenly coated.
  7. Spread the potatoes out onto a large, unlined sheet pan in a single layer with minimal overlap.
  8. Transfer to the oven and roast for 20 minutes.
  9. Meanwhile, toss the sliced portobello and cremini mushrooms in the same bowl with the remaining 2 tablespoons olive oil, balsamic vinegar, remaining salt, and remaining pepper.
  10. Remove the pan from the oven and flip the potato slices with metal tongs.
  11. Scatter the mushrooms over and around the potatoes, keeping everything as close to a single layer as the pan allows.
  12. Return the pan to the oven and roast for 20 to 25 minutes more, until the mushroom edges are deeply browned and curling, the potato edges are crisp and golden, and a paring knife slides into a potato slice with no resistance.
  13. Sprinkle parsley and lemon zest over the mushroom potato bake before serving.
Calories per Serving 295
Total Fat 14.1 g
Saturated Fat 1.9 g
Trans Fat 0.0 g
Cholesterol 0.0 mg
Total Carbohydrates 38.4 g
Dietary Fiber 5.5 g
Total Sugars 5.6 g
Sodium 638.7 mg
Protein 7.2 g

本資訊為 Edamam 的估算,根據可取得的食材與準備方式所計算,僅供參考,不能替代專業營養師的建議。

What other vegetables could I add to the pan in this mushroom potato bake recipe?

當然可以在烤盤中增加更多蔬菜,以形成更豐富的蔬菜綜合風味,但關鍵在於要適時地分批加入,讓蔬菜都能適時熟透。胡蘿蔔與蘿蔔子( parsnips )會與土豆與蘑菇搭配良好。切成約 ¼ 英吋厚度,與土豆一起放入烤盤,因為它們需要較長的烹煮時間。甜馬鈴薯薄片也會是美味的添加,但它們的熟成速度比 Yukon Gold 略快一些,故在常規馬鈴薯開始煮 10 分鐘後再加入盤中。這也是增加切碎茴香以增添香草風味的好時機。

洋蔥在蔬菜料理中常見,這裡也很適合加入些微甜的紅洋蔥。與洋蔥的切法一樣,將之切成小楔塊,與蘑菇一起放入烤盤。你也可以在這時加入對半的球芽甘藍,或是櫻桃番茄,或紅甜椒片,為菜色增添甜味及色彩。用切碎的羽衣甘藍或瑞士甜菜增加綠意,但要注意這些蔬菜會很快變軟,因此只在煮約剩下 5 分鐘時加入。若發現空間不足,可再取出第二個烤盤,均勻地把蔬菜分佈在兩塊烤盤上,以盡量保持單層烹調。

What are some other cooking methods or vessels I could use to make this mushroom potato bake?

這道食譜以烤盤煎法為首選,因為其大面積的表面能讓馬鈴薯與蘑菇更易出現酥脆邊緣。但若無法使用烤盤,還有其他幾種做法可以嘗試。首先,鑄鐵平底鍋就是不錯的選擇,因為它的熱傳導均勻。在烤箱中以相同的作法使用它,或者先在平底鍋中以油炒至馬鈴薯呈金黃且軟嫩,再把它們盛出,分別煮熟蘑菇,最後再把兩者拌勻盛入上桌的器皿。若你不想開啟烤箱,這種方法也很適用。

若改用烤碗(casserole dish),則把馬鈴薯分層放入,按照原本的烘烤時間烤。中途給他們一次充分攪拌。之後再加入蘑菇,按照指定的烹煮時間完成,最後以烤箱上火加烤 5 分鐘,使表面更加酥脆。值得一提的是,使用烤碗時蔬菜可能不會像放在烤盤上那樣酥脆,因為會更疊層一些;不過風味仍然一樣美味。

氣炸鍋也是可行的選擇,但需要分批進行,因為大多數氣炸鍋的工作面較小。建議把它留作用於重新加熱少量剩菜的工具,較難一次處理全部食材。



林 婉妮

我是一位喜歡料理、育兒觀察與居家生活的媽媽,也是婗媽的創作者。透過這個部落格,我想分享真實、實用又溫暖的日常經驗,從家常食譜到孩子成長小技巧,陪更多媽媽一起把家的生活過得更輕鬆。