孩子一旦活躍起來就會出現大量出汗，汗味與油膩的髮質讓人感到尷尬；不少家長認為孩子頭髮油膩是因為清潔不夠徹底，因此每日替孩子洗頭，並使用高效去油的洗髮產品。其實，過度清潔反而容易打亂頭皮的油脂平衡，讓油脂分泌更加紊亂。
去油過度 反而讓頭皮越洗越油
很多人認為頭髻發臭代表清潔不足，但其實過於強力的去油產品會干擾頭皮天然的油脂穩定。當頭皮受到過度刺激，或清洗過度徹底時，頭皮可能以為皮脂不足，於是分泌更多油脂作為保護，結果髮絲越洗越油。因此，油性髮質的人雖可選擇專門針對油性的洗髮水，但若洗完後仍持續出油，宜改用溫和且適中性髮質的潔髮產品。
每晚洗髮 枕頭套要勤換
雖然不建議過度清潔，但保持每晚洗髮的良好習慣仍然重要。如果等到早上才洗髮，夜晚睡覺時就會承接整日累積的皮脂與灰塵，同時睡眠時的流汗也容易滋生細菌並產生異味。因此，除了每日洗髮外，定期更換枕頭套也相當必要。此外，若頭油問題較嚴重，平日也應減少油炸食物的攝取，並補充維他命C，對改善頭皮健康也有幫助。
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七步正確護髮，與頭味說再見
在正式使用洗髮水之前，先做好前置功夫是關鍵：
- 梳理髮絲：洗髮前先輕輕梳順髮尾，這樣不僅能鬆開打結，還能把頭髮上的塵垢、污垢與頭皮屑一併梳除。
- 充分打濕髮絲：使用洗髮水前，務必讓整頭髮徹底濕透，並以輕拍的方式沖掉表面污物。理想水溫大概38攝氏度，過熱容易帶走髮絲表層的天然油脂，讓髮絲變得乾澀。
- 先抹少量護髮素（逆向護髮法）：髮質較脆弱者在髮絲濕潤後，可以先於髮尾抹上少量護髮素，以避免洗髮水對髮體造成二次傷害。但要特別留意，切勿塗抹於頭皮，以免影響清潔。這種先護髮再洗髮的作法，能讓髮絲更滋潤、有光澤且不易殘留；但若髮絲較厚或較乾，則適合採用傳統的「先洗髮後護髮素」方式。
- 以洗髮水清潔頭皮：洗髮的核心在於清潔頭皮，因此應將洗髮水抹在頭皮上、而非直接抹在髮絲。建議與水以五到十倍稀釋，以避免濃稠難以徹底洗淨，造成頭皮癢感。長髮者清潔時宜沿頭髮生長方向，以Z字形動作清洗，避免打結。
- 徹底沖洗與清潔：沖水時避免用力直沖，應邊沖水邊輕柔按摩頭皮，接著用手指插入髮中，從髮根到髮尾徹底沖淨。
- 用毛巾吸乾水分：洗完後，建議以熱毛巾包覆髮絲吸走水分，切勿用力搓揉以免傷害髮質；若使用普通毛巾，則以毛巾包覆髮絲，讓水分自然被吸去，接著再以手指透過毛巾輕揉頭皮。
- 用吹風機吹乾髮絲：自然風乾容易感冒，長期甚至可能引發偏頭痛。建議使用中等風力的吹風機，先吹乾頸部與髮根部，再讓手指穿梭於髮絲間，確保頭皮與髮根部位充分吹乾。
