斷食對婗媽來說並不陌生、早期待過生技公司就有推廣喝油斷食，因此斷食對身體好的概念我有，但卻沒身體力行執行過。
這次是家人給我一套「楓糖斷食」期程為七天，聽說肌膚會變好加上自己的好奇心、還有就是目前體重除了懷孕時已來到我的最高境界、加上沒認真做肌力訓練，雖然只多了一公斤，光是肚子、讓我坐著就感到不舒服了，可見運動多重要！因此，決定就來挑戰看看吧! 至於體態上各方面反應，也會在這七天中觀察自己的變化與紀錄！
丹楓瓊漿組合有「楓糖一瓶、散肚秘錠二包(簡稱丸子/幫助順暢)、辣椒粉一包」需加檸檬泡成一壼即為一天的能量來源。楓糖水喝起來很像黑糖蔗糖水、加了辣椒並不難喝、但我喝到第二天就覺得膩了，後來把它稀釋再多一些後就比較好入口、原本辣椒粉是後面要喝再加，後來都直接加整壺好像可以減少膩感、喝起來也順暢許多。
斷食前的紀錄&說明
身高：158.5 體重：49.2 / 斷食的好處在網路上有很多資訊，因此在這裡不多說，對於自己的體態標準只要不超過50公斤我都可以接受，但體態要結實漂亮、唯有靠運動才能解！(婗媽屬於肌肉不好練成的體質)；要不要斷食這件事，每個人看法不同，未來婗媽可能會以間接性斷食如1~2天＋飲食均衡、打綠拿鐵等作為日常保養！
為了怕影響準確性、這七天的保養食品都停掉！
斷食前體態紀錄
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斷食前數劇紀錄
這七天的心得總結放在文末，大家有興趣再看嘍！
10/04 第一天
一杯溫日本海塩開水＋楓糖1000CC＋二顆檸檬＋水約1000CC／沒嗯嗯
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心得：一早起床肚子有點餓（昨晚宵有吃幾口飯、遮眼
原本起床後就固定會喝杯日本海塩溫水，接著泡一壼楓糖檸檬水到公司，一開始沒注意，一點多就喝完一壼水，最好是一天分批喝完！下午開始有飢餓感但不會太強烈，原本就很會忍餓的我就這樣撐了一天，晚上煮飯好想吃菜啊 ～晚上蠻好入睡；然後，今天下半天一直覺得口甘舌燥想喝水、覺得口氣有點重，我把它視為身體反應！第一天的心情不自覺的低落，然後，今天買了Voelkel蘋果胡蘿蔔汁、黑棗汁準備復食時飲用。
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身體數字：49.2 → 49.4(為什麼不減反增、喝水也會胖嗎~哈
其他輔助：手腳精油按摩
10/05 第二天
一杯溫日本海塩開水＋楓糖1000CC＋二顆檸檬＋水約1000CC↑＋丸子2顆／嗯了二次正常的宿便
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心得：一早精神不錯有微微飢餓感，身體覺得輕鬆之外，我發現這陣子很長時間的肩頸酸痛突然變得好鬆啊！才一天而已，我繼續感受看看，今天比較聰明一點，一壼分早晚各二杯把它喝完、晚上覺得蠻累的，蠻好入眠！
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身體數字：48.8
其他輔助：瑜珈運動(但這篇YT速度有點快沒那麼喜歡)拉完筋後很舒服、泡腳、手腳按摩
10/06 第三天
一杯溫日本海塩開水＋楓糖1000CC今天加了3顆檸檬約＋水約1000CC↑＋丸子2顆／排水便、因此第四天應該就不吃丸子了
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心得：今天心情明顯沒前二天那麼有失落感不錯、精神也很好、也比較沒有飢餓感了，身體感覺很輕鬆，覺得有消瘦一些，原本最在意的肚子穿褲子有明顯的差異！
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身體數字：48.3
其他輔助：下半身彈力帶半小時、手腳精油按摩
10/07 第四天
一杯溫日本海塩開水＋楓糖1000CC＋２顆檸檬＋水約1000CC↑
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心得：雖然漸漸習慣，不過，上班途中還是會看著早餐店(平常其實很少買早餐^^，想說復食後想吃什麼呢? 哈！現在什麼都想吃、晚上七、八點就覺得好累想睡，但追劇讓我撐到十一點多才甘願進房，今天就躺在瑜珈墊，拉拉筋、按摩保養配韓劇。
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身體數字：48
其他輔助：下半身彈力帶+拉筋、腳部精油按摩
10/08 第五天
一杯溫日本海塩開水＋楓糖1000CC＋3顆檸檬＋水約1000CC↑
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心得：一早的體重來到46開頭了、以為誤測重覆上上磅秤好幾次，今天胃有點不適感、微微的飢餓感，體力上沒什麼問題，很久沒長痘痘了，冒了二顆痘、但也很快消掉，到了晚上都會覺得蠻累的，因此十點左右就入睡了，晚上還夢到偷喝了一口奶茶😂超級有罪惡感的。
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身體數字：46.9
其他輔助：跪地浮地挺身、拉筋、彈力帶提臀
10/09 第六 天
一杯溫日本海塩開水＋楓糖1000CC＋2顆檸檬＋水約1000CC↑ / 排水便
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心得：今天精神、心情狀態感覺不錯，好像慢慢適應了不吃東西這件事，但是一樣到了晚上九點似乎就進入昏睡狀態，斷食期間覺得睡眠品質很不錯。
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身體數字：46.6
其他輔助：無
10/10 第七天
楓糖1000CC＋2顆檸檬＋水約1000CC↑
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心得：越到結束，反而覺得好像可以再繼續斷，但目的單純只是好奇結果、因此正常健康吃還是最幸福的啦！這二天肚子會有水流動的聲音不知道是….很期待復食的人生。
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身體數字：46.5
其他輔助：跪地浮地挺身、拉筋
有些人會好奇一些問題，我以這七天的感想總結一併回答
一、這七天會餓到瘦不了嗎？
婗媽平食飲食是少量多餐比較隨性想吃就吃、偶爾會看體態變化調整飲食、比方晚上不吃或吃少、因此如果平常一天只吃一餐或不吃對我來說是可以的，所以在斷食期間絕對會有飢餓感，但對我來說是可以接受的，餓了就喝楓糖跟多喝水！但不會讓人餓到胃不舒服。
二、斷食目的是為了減重？
的確，斷食對於減少身體數字來說效率很快，婗媽這七天來少了3.1公斤，因體質關係每個人的減少數字會取決自己本身的狀況，像我姑姑已經很瘦了，斷食期間的體重就不會掉太多，因為斷食在她身上發揮了很不錯的身體好處，所以她有固定週期在斷食、因此為了減少身體數字來斷食也是可行的 。
三、斷食期間影響最多是？
婗媽的煮婦日常仍然繼續，除了無法試菜的鹹甜，有時很想偷喝湯、偷吃菜，但又不想認輸😂、就心情上比較因無法吃美食容易失落空虛XD
四、斷食期間改變最多是？
除了體重上的變化，身體範圍縮了一些，原本合身的褲子都變鬆了、但覺得一定要搭配肌力訓練才能讓整體感結實，線條更好看喔！現在人追求的絕對是線條而不是體重！然後臉的肉肉也消了些！
五、斷食期間最大的收獲？
體內狀態變得不錯 ，肩頸痠痛、腰酸等等真的變得沒那麼緊，身體感到輕鬆不少，這個狀態在第二天就發酵、覺得非常神奇。
六、斷食適合什麼人 ？
有朋友知道我要七日斷食，以三餐固定飲食的她來說，她說自己辦不到，的確，人生其實就是要活得開心，偶爾斷食對人體也許有很多好處，但還是有很多方式可以取代，像是日常飲食搭配綠拿鐵我覺得也是很好的方式！五日以上的斷食適合有毅力、對食物不會過份依賴的人。
七、之後會繼續斷食？
不會長時間斷食，但可能可以1~2天做輕斷食，日常注重飲食均衡比較重要！
八、肌膚真的有變好嗎 ？
肌膚狀態沒有變差，但也沒想像中變得多好、但臉真的變小了一點，保養起來更有效率😂
九、斷食期間最不能忍的是？
會產生舌苔、口甘舌燥、口氣味道會重一些，還好現在都要戴口罩😂
斷食第八天早上紀錄
斷食後體態紀錄
以上，大概是這七天斷食的心得分享，七天以來我沒有體力不支或頭暈的狀況，白天精神都不錯、睡眠也很好，提供給大家參考！如果是以斷食減重的朋友，真的要注意復食的飲食，七日復食吃什麼？網路有蠻多版本的，婗媽會看自己身體狀況去調整，第一天想吃鹹的，所以煮了蕃茄洋蔥雞湯喝、喝了果汁、芙蓉嫩豆腐跟優格、先不吃肉、第二天再打綠拿鐵來補充蔬菜量，我想前幾三天大概會這樣吧！之後會慢慢正常吃、再寫日誌分享!
我覺得40+的年紀要胖很容易、不大吃的話連瘦0.1都難😂 加油！
— 婗媽七日斷食使用的 丹楓瓊漿/楓糖漿 詳細介紹
在斷食之前有網路搜尋一些資訊與心得，順便分享給大家！
—10天不吃飯的斷食、檸檬楓糖水排毒法Master Cleanse的親身體驗
—排毒10天全身消了一圈瘦了3.8kg，皮膚變亮、腦子也變清晰
—為什麼要斷食？執行168達2年的宋晏仁醫師:啟動細胞自噬修復DNA最專業斷食大全
—瘦子E.SO斷食7天太長了！復食後要做到這幾點才能真正瘦不復胖
本文為親自試用過後之體驗心得，無廣告意圖、非商業性質、僅供參考、無推銷之意。
產品成分及功效說明引用商品官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效
肌膚保養依個人使用習慣、體質不同並請配合正確使用方法，實際效果依個人體驗為主
