番茄羅勒捲餅食譜

2026 年 8 月 24 日





不論你是在尋找快速的午後點心食譜,抑或是要款待一群人,卷餅三明治總是很棒的選擇。雖然這種小巧點心在派對小吃中算是傳統,但你不需要局限於經典的冷切肉與加工奶酪,才能做出成功的卷餅。本款番茄羅勒卷餅食譜充滿新鮮且風味十足的材料,與眾不同之處在於它以自製的風乾番茄鷹嘴豆泥作為黏合劑,為捲餅添增濃郁的 savory-甜甜的鮮美口感,並在口感上像 glue 一般把卷餅黏合在一起。我們以多汁的櫻桃番茄增強番茄風味,並加入鹹香的黑橄欖來點綴。新鮮菠菜與羅勒提供層次分明的口感與草本香氣,與番茄相得益彰。這道卷餅恰好完全不含乳製品與動物性成分(若你使用素食墨餅),因此也非常適合有飲食限制的賓客。

這道食譜另一個好處是完全不需要烹煮。鷹嘴豆泥在攪拌機中就能完成,製作完成後就可直接塗抹在薄餅上,加入新鮮菠菜、番茄、橄欖與羅勒即可開始卷製。這道食譜確實需要短暫的冷藏時間,讓卷餅更易切片;但它本質上是一道非常快速、簡單的開胃小點,說不定會讓最挑剔的派對賓客也讚不絕口。

Gather the ingredients for tomato basil pinwheels

要做出這個捲餅餡料的日曬番茄鷹嘴豆泥,你需要罐裝鷹嘴豆、芝麻醬(tahini)、日晒番茄、檸檬汁、大蒜與鹽。為了方便組合與填充卷餅,還需要大型麵粉薄餅、嬰兒菠菜、新鮮櫻桃番茄、橄欖與新鮮羅勒。這些食材讓整個捲餅的口感層次更豐富,也使風味更加清新。

Step 1: Add hummus ingredients to a food processor

把鷹嘴豆、芝麻醬、風乾番茄、檸檬汁、大蒜與鹽放入食物處理機中。

Step 2: Add water and process until the hummus is smooth

把攪拌機繼續打至順滑,刮掉容器邊緣,加入 2–3 大匙水,直到鷹嘴豆泥達到奶油般、易於塗抹的稠度。品嚐,若需要再調整鹽分。

Step 3: Spread the hummus onto tortillas

在每張薄餅上均勻地塗抹 ¼ 份的鷹嘴豆泥,塗滿邊緣。

Step 4: Layer the spinach, tomatoes, olives, and basil onto the tortillas

在每張薄餅的鷹嘴豆泥上均勻分佈 ¼ 份菠菜葉,留出約 1/2 吋邊緣,之後再分佈 ¼ 份番茄、橄欖與羅勒葉。

Step 5: Tightly roll the tortillas into logs and chill

把薄餅緊緊捲起,捲合處朝下放置。覆蓋並放入冰箱冷藏 30 分鐘,使切片時更易於切割。

Step 6: Slice the tortilla logs into pinwheels

使用鋸齒刀輕輕將捲好的薄餅切成約 3/4 吋的圓段。

Step 7: Serve the tomato basil pinwheels

在端上上桌前,把卷餅橫放擺盤。

What can I serve with pinwheels for a party?

Tomato Basil Pinwheels Recipe

A scratch-made sun-dried tomato hummus acts as the glue in these pretty pinwheels, which are packed full of spinach, olives, basil, and cherry tomatoes.

Tomato basil pinwheels on wooden board

  • 1 (15-ounce) can chickpeas, drained and rinsed
  • 2 tablespoons tahini
  • ⅓ cup sun-dried tomatoes
  • 2 tablespoons lemon juice
  • ½ clove garlic
  • ¼ teaspoon salt
  • 4 (12-inch) flour tortillas
  • 1 cup baby spinach
  • ½ cup sliced grape tomatoes
  • ½ cup sliced olives
  • 16 basil leaves
  1. Place the chickpeas, tahini, sun-dried tomatoes, lemon juice, garlic, and salt in a food processor.
  2. Process until smooth, scraping down the sides and adding 2-3 tablespoons of water until the hummus reaches a creamy and spreadable consistency. Taste and adjust for salt if desired.
  3. Spread ¼ of the hummus on each tortilla, all the way to the edges.
  4. Evenly distribute ¼ of the spinach leaves on top of the hummus on each tortilla, leaving a ½-inch border around the edges, followed by ¼ of the tomatoes, olives, and basil.
  5. Tightly roll up the tortillas, finishing with the seam side down. Cover and chill in the refrigerator for 30 minutes to make them easier to slice.
  6. Lightly slice the rolled-up tortillas into ¾-inch pieces with a serrated knife.
  7. Arrange the pinwheels on their sides before serving.
Calories per Serving 188
Total Fat 6.4 g
Saturated Fat 0.9 g
Trans Fat 0.0 g
Cholesterol 0.0 mg
Total Carbohydrates 27.4 g
Dietary Fiber 4.9 g
Total Sugars 4.0 g
Sodium 382.6 mg
Protein 6.9 g

The information shown is Edamam’s estimate based on available ingredients and preparation. It should not be considered a substitute for a professional nutritionist’s advice.

Can I make pinwheels without tortillas?

麵粉薄餅是捲餅三明治的經典選擇,因為它們又薄又 pliable,且通常尺寸很大,這意味著你可以用一張薄餅切出好幾個卷餅。但這道食譜不必拘泥於單純的麵粉薄餅,你也可以選擇風味變化,例如風乾番茄口味或菠菜香草口味的薄餅,能更好地搭配餡料的風味與色彩。

如果你想換個方向,也可以完全不用薄餅,用其他種類的麵包或甚至改用蔬菜當作外層。關鍵在於選擇一種能被捲起且結構穩固的薄型麵包,否則在切片時容易散開。皮塔餅、 naan 或 lavash 都是可行的選擇,雖然卷出來的捲餅會稍微厚一些。另一個選項是使用普通的、柔軟的麵包(如商店買的白麵包或全麥麵包),用擀麵杖把麵包擀平,然後像薄餅一樣鋪上鷹嘴豆泥與餡料,捲起來。最後,也可以嘗試使用蔬菜作為外層,例如細條的小黃瓜或生菜葉。不過由於卷餅中已含有大量蔬菜,我們建議以某種麵包基底作為外層,以取得最佳的口感對比與容易捲合的效果。

How can I make a hot version of tomato pinwheels?

這道卷餅食譜的一大魅力在於它不需要烹煮。當你要切片與上桌時,卷餅已經冷藏一段時間,因此上桌時會有些微的冷涼感。如果你偏好熱食或想在這道菜中加入烹煮成分,可以把做法改成「酥皮捲餅」版本。

先在稍微撒粉的工作台上擀開一張解凍的酥皮。像原本的薄餅路線那樣分層放置鷹嘴豆泥與配料,確保在酥皮邊緣留出小幅邊界以避免捲動時濺漏。把酥皮緊緊捲成長條,然後切成大約 ¾ 吋厚的捲餅。把捲餅放在烤盤上,如欲可塗抹蛋液以促進烤箱上色。將捲餅放入 375°F 的烤箱(或依包裝指示的溫度)烘烤約 12 分鐘,直到酥皮膨脹並呈金黃。你也可以用新月形麵團(crescent roll dough)配方來替代,增添層次感與奶油風味,但請注意可能需要調整烘焙時間。



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林 婉妮

我是一位喜歡料理、育兒觀察與居家生活的媽媽,也是婗媽的創作者。透過這個部落格,我想分享真實、實用又溫暖的日常經驗,從家常食譜到孩子成長小技巧,陪更多媽媽一起把家的生活過得更輕鬆。